Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Frigørelser:

Fra håndledsgreb: 

 

 

11 stk

 

Spark:                                                     

 

Baglæns cirkelspark (ushiro mawashi geri)

 

Låse:

Armlåse

 

Transportgreb

 

Stranguleringer                                          

 

 

Arm brækning (Ude hishigi)

Albue lås (Hiji gatame)

Nakkelås bagfra (Ura kubi gatame)

Nakkelås (Kubi gatame)

Krydsstrangulering bagfra (Ushiro juji jime)

 

Øvrige teknikker:

 

 

 

 

 

 

Hjørne styrt (Sumi otoshi)

Rotationskast (Kaiten nage)

Krydsbøjning (Juji garami)

Ændret håndleds udaddrejning (som kast) (Kuzure kote gaeshi)

Fjerde teknik (Yon kyu)

Ændret indgangsbevægelses kast (kuzure irimi nage)

Teori:

Kampanatomi                     

 

50

 

Kontakt