Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Faldteknik:

 

Højt rygfald

 

Frigørelser:

Fra håndledsgreb:

 

 

9 stk.

 

Slag:

 

Albue slag udefra (empi uchi)

 

Spark:

 

Baglæns tramp (ushiro geri)

 

Kast:

Håndkast

Liggende kast

 

 

Krops styrt (Tai otoshi)

Sidelæns cirkel (lysketrykskast) (Yoko-Tomoe)

 

Låse:

Holdegreb

Håndledslåse

 

Armlåse 

Benlåse

Transportgreb 

Stranguleringer

 

 

Over kroppen fire hjørne holdegreb (Kami shiho gatame)

Ændret håndleds udaddrejning (stående) (Kuzure kote

 gaeshi)

Arm bøjning med benet (Ashi ude garami)

Benlås (Ashi gatame)

Serie lås (Kata gatame)

Nøgen strangulering (Hadaka jime)

 

Øvrige teknikker:  

 

 

Tommelfingerkast

Hovedgrebskast

 

Teori:                                

Kampanatomi

 

30 stk.

 

Kontakt