Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Frigørelser:

Fra håndledsgreb:

 

 

10 stk.

 

Parader:

 

Nedadgående håndkantsparade (gedan shuto uke)

 

Slag:

 

Albue slag opad (age empi)

 

Kast:

Benkast

Hoftekast

Håndkast

Liggende kast

 

 

Ben hjul (ashi guruma)

Flydende hoftekast (uki goshi)

Serie hjul (brandmandskast) (Kata guruma)

At trække søm op/krappelignende saks (Kugi

 nukki/kani basami)

Låse:

Armlåse

 

 

Benlåse

 

Transportgreb

Stranguleringer

 

 

Omvendt Skulderlås (Gyaku waki gatame)

Omvendt pressened arm lås (Gyaku osae ude

 gatame)

Indvendig/udvendig serie ben brækning (Uchi/soto

 kata ashi hishigi)

Transportgreb (arm mellem ben)

Revers strangulering (Eri jime)

 

Øvrige teknikker:

 

Skære styrt (kiri otoshi)

Fange begge ben bagfra (ura ryo ashi dori)

Teori:                                

Kampanatomi

 

40

 

Kontakt