Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Faldteknik:

 

Stopfald

Baglæns rullefald

Frigørelser:

Fra håndledsgreb:

 

 

5 stk

 

Parader:

 

Lav indvendig strækparade (soto barai)

 

Slag:

 

Albuestød bagud/til siden (ushiro/yoko empi)

 

Kast:

Håndkast

Liggende kast

 

 

At bære på ryggen styrt (Seoi-Otoshi)

Cirkel kast (flyvende japaner) (Tomoe-Nage)

 

Låse:

Holdegreb

 

 Håndledslåse

Armlåse

 

 

 Stranguleringer

 

 

(Ændret) side firehjørne lås ((Kuzure) Yoko shiho gatame)

Håndledslås med lillefingeren opad (Ni kyu)

Indvendig på tværs lås (Uchi kanukki gatame)

Mave lås (Hara gatame)

Knæ stranggulering (triangle) (Hiza jime)

 

Øvrige teknikker:

 

 

Indgangsbevægelseskast (hagekast med lændestøtte) (Irimi

 nage)

Fange begge ben (Ryo ashi dori)

Teori:

Kampanatomi

Nødværgeret

 

15

§ 134a, § 138 og § 248 (slagsmål)

 

Kontakt