Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Faldteknik:                                              

 

 

Sidefald m. oprul

Rygfald

 

Frigørelser:

Fra håndledsgreb:

 

 

2 stk.

 

Parader:

 

Dobbelt vinkelparade

 

Slag:

 

Lige stød (oi tsuki)

 

Spark:

 

Skridt spark (Kin geri)

 

Kast:

Benkast

Hoftekast

Håndkast

Liggende kast

 

Lille indvendig mejning (ko uchi gari)

Hofte/(fodballe) hjul (koshi guruma)

Serie at bære på ryggen (Kata-Seoi)

Lille indvendig sammenrullet blokering (Ko uchi maki komi)

Låse:

Armlåse

 

 

 

Armbøjning/Hammerlås(Ude garami)

Over kroppen arm bøjning (Kami ude garami)

 

Øvrige teknikker:

 

Stampe blokering bagfra (Krave/knækast) (Ura fumi komi)

 

Teori:

Kampanatomi                     

Nødværgeret                                            

 

6 pkt.

§ 14

Kontakt