Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Faldteknik:

 

Sidefald

 

Frigørelser:

Fra håndledsgreb:

 

1 stk.

Parader:

 

 

Indadgående vinkelparade (soto-uke)

Lav strækparade (gedan barai)

 

Slag:

 

Modsat stød (gyaku tsuki)

 

Spark:

 

Knæstød (Hiza geri)

 

Kast:

Benkast

Hoftekast

Håndkast

Liggende kast

 

 

Stor udvendig mejning (o soto gari)

Hoftekast (o goshi)

Serie benfang (kata ashi dori)

Dalstyrt (Tani otoshi)

 

Låse:

Holdegreb

Håndledslåse

Armlåse

 

 

 

Guard med greb i hoved

Håndledscirkel (Kote mawashi)

Over kroppen arm bræknings krydslås (Kami ude hishigi juji gatame)

Presse ned armlås (Osae ude gatame)

 

Øvrige teknikker:

 

Hår/næse grebskast (Atema ago gaeshi)

 

Teori:                                

Kampanatomi

Nødværgeret

 

3 pkt.

§ 13

 

Kontakt