Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Faldteknik:

 

Fladt gadefald med oprul

Forlæns rullefald

Frigørelser:

Fra håndledsgreb:

 

4 stk

Parader:

 

Lav vinkelparade

 

Spark: 

 

Sving/cirkelspark (mawashi geri)

 

Kast:

Hoftekast

 

 

Hoftekast med benfejning (harai goshi)

 

Låse:

Armlåse

 

 

 

Benlåse

 

Transportgreb

 

 

Lås over knæet fra siden (Yoko hiza gatame)

Armbræknings krydslås fra siden (Yoko ude hishigi juji gatame)

Heel hook/hæl krog (Vending til lås) (Ashi gaeshi)

Brudegreb

 

Øvrige teknikker:

 

Krappelignende ben brækning (Vippekast) (Kani ashi hishigi)

Teori:

Kampanatomi                     

Nødværgeret                                            

 

 

12 pkt.

§ 250 og § 253 (pligten til at hjælpe)

 

Kontakt