Startside | Op | Om GRJJ | Lovgivning | Ordliste | Sortbælter & instruktører | Klubber | Kurser | Kalender | Foto & video | Links

Tilbage til siden "Pensum"

 

Faldteknik:

 

 

Rygfald m. oprul

Fladt gadefald

 

Frigørelser:

Fra håndledsgreb: 

 

3 stk.

Parader:

 

Lavkrydsblok parade

 

Slag: 

 

Baghåndsslag (ura ken uchi)

 

Spark: 

 

Front spark/tramp (mae geri/kekomi)

 

Kast:

Benkast

Hoftekast

Håndkast

Liggende kast

 

 

Stor indvendig mejning (o uchi gari)

Halskast (kubi nage)

At bære på ryggen kast (Seoi-Nage)

Side adskillelse (Yoko-Wakare)

 

Låse:

Holdegreb

Håndledslåse

Armlåse 

 

Benlåse 

Transportgreb

Stranguleringer                                          

 

 

 

 

Grundlæggende skærftholdegreb (Hon kesa gatame)

Udadgående håndledsdrej (Kote gaeshi)

Lås over knæet siddende overskrævs (Kami hiza gatame)

Skulderlås (liggende, knælende eller stående) (Waki gatame)

Knæ brækning (Hugkastet) (Hiza hishigi)

Arm bøjning (Ude garami)

Strangulering bagfra (Ushiro jime)

 

Øvrige teknikker:

 

Dobbelt knægrebskast (Sekui nage)

 

Teori:                                

Kampanatomi                     

Nødværgeret                                            

 

 

9 stk.

§ 249 og § 252 (leg og uagtsomhed)

 

Kontakt